Check!8飲 酒純アルコール 20g に相当するお酒の量を確認しよう！純アルコール量チェッカーで飲酒量を計算してみよう！女性にとっての適度な飲酒量は男性の半分？計算は難しそうだけど、これなら簡単！●がん、高血圧、脳出血、脂質異常症等の生活習慣病の発症リスクは、飲酒量が増えれば増えるほど上昇します。反対に、飲酒量が少ないほど生活習慣病のリスクは低くなることがわかっています。●１日当たりの純アルコール摂取量が、男性は 40g、女性は 20g を超えないようにしましょう。 （飲酒習慣のない方に対して、この量を推奨するものではありません。）●まずは、普段飲んでいるお酒のアルコール量を確認してみましょう。普段飲んでいるお酒の量とアルコール度数を入力するだけ！気軽に実践！健康づくり応援ガイドアルコールによる影響には個人差があり、その時の体調等によって影響が変わることもあります。また、少量の飲酒で発症リスクが上がる疾患もあります。年齢、性別、体質等による違い、飲酒による疾病発症等のリスクなどを理解した上で、 健康に配慮した飲酒を心がけることが大切です。女性は男性よりも体内の水分量が少なく、女性ホルモンによりアルコールの影響を受けやすいため、同じ飲酒量でも血中アルコール濃度が高くなってしまいます。また、妊娠中の飲酒は胎児に悪影響を与えるため絶対にやめましょう。授乳中の飲酒は母乳中にアルコールが移行してしまうため控えましょう。毎日の晩酌が楽しみなんだけど…飲みすぎかな？適量ってどのくらい？缶ビールやチューハイなら 1 本で 20g、2 本で 40g になるね。焼酎 (25％）グラス 1/2 杯 (100ml)ワイン (12%）グラス 2 杯 (200ml)ビール (5%)ロング缶 1 本 (500ml)チューハイ (7%)缶 1 本 (350ml)日本酒 (15%）一合 (180ml)ウイスキー (43%）ダブル 1 杯 (60ml)お酒を飲むときは適量にしよう
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