健康的な生活習慣について知りたい

東京都健康推進プラン２１（第三次）では、多くの都民の方に実践していただきたい、望ましい習慣に着目し、健康づくりの基本となる「栄養・食生活」「身体活動・運動」「休養・睡眠」「歯・口腔の健康」と、健康に影響がある「飲酒」「喫煙」の６分野を設定しました。
健康づくりに必要な望ましい生活習慣については、都民の皆様が日常生活の中で負担を感じることなく開始・継続できることが必要です。ここでは、生活習慣の見直しのための工夫を紹介していきます。

各分野については、こちらからご覧ください。

東京都健康推進プラン２１（第三次）普及啓発パンフレット「健康づくりスタートブック」

東京都では、令和６年３月に策定した「東京都健康推進プラン２１（第三次）」について広く都民の皆様に内容を知っていただき、生活習慣病の予防や生活習慣の改善などの取組につなげていただくためのパンフレットを作成しました。

このパンフレットでは、食生活、運動、睡眠など分野別に、今日からできる健康づくりをわかりやすく紹介しています。
小さな行動の１つ１つが、今だけでなく将来の健康にもつながります。少し先の健康にも目を向けて、できることからはじめてみませんか。

▶ 詳細はこちら

「気軽に実践！健康づくり応援ガイド」

日々の生活習慣により、こころやからだに不調や変化は出てきていませんか？
都では、日常生活のなかで「今、できること」から取り組める健康づくりについて、WEBページ「気軽に実践！健康づくり応援ガイド」で紹介しています。
以下バナーより、ぜひご覧ください。

WEBページ紹介チラシ

区市町村ご担当者様、企業のご担当者様は、周知にぜひご活用ください。

健康づくり普及啓発キャッチコピー＆キャラクターの紹介

「ちょっと実行、ずっと健康。」をキャッチフレーズに、健康づくり推進キャラクター「ケンコウデスカマン」が健康づくりに向けたちょっとした行動を呼びかけます。

東京都健康推進プラン２１（第三次）で目指している、都民一人ひとりが負担感なく実践できる生活習慣の改善方法について、働き盛りの世代を中心とした都民に周知します。

ケンコウデスカマンを紹介します！

ポスター・チラシ・ステッカーを作成し、都内の企業（健保組合等）等へ配布

野菜の摂取を呼びかけるＰＯＰ、マグネット、チラシを作成

「健診・がん検診受診」、「栄養・食生活」、「身体活動・運動」、「休養」の４分野別について映像を作成

ケンコウデスカマンの映像はコチラ

ケンコウデスカマンデザインマニュアル

別添のとおり、東京都健康づくり推進キャラクター「ケンコウデスカマンデザインマニュアル」を制定しました。印刷物にケンコウデスカマンを使用する場合は、こちらのデザインマニュアルに沿って使用してください。

著作物の利用許諾申請についてはこちら

ケンコウデスカマン着ぐるみの貸出について

別添のとおり、東京都健康づくり推進キャラクター「ケンコウデスカマン」着ぐるみ貸出要領を作成しました。区市町村の健康づくりイベント等で着ぐるみを活用していただければ幸いです。

ケンコウデスカマンの活動履歴

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