女性の適正飲酒啓発活動

女性は男性よりお酒に弱い体質なの？

一般に、女性は男性よりも体脂肪が多く、その分体内の水分量が少ないため、同じ飲酒量でも血中アルコール濃度が高くなってしまうと考えられています。
また、アルコール代謝能（アルコールを分解する力）も平均すると、女性は男性よりも低いため「より少ない飲酒量」「より短い時間」で血中アルコール濃度が増加する傾向にあります。

適度な飲酒量ってどのくらい？

女性の適度な飲酒量は男性の１／２から２／３くらいとされていますので、注意が必要です。１日当たりの純アルコール摂取量が、成人女性で20g以上、成人男性で40g以上の飲酒を続けていると、様々な健康問題のリスクが高まると言われています。

なお、通常のアルコール代謝能（アルコールを分解する力）を有する日本人における「節度ある適度な飲酒」の量は、１日平均純アルコールで約20g程度とされています。
ただし、一般に、アルコールの影響を受けやすい女性や高齢者、お酒に弱い人は、より少ない量が適当であり、飲酒習慣のない方に対しては、この量を推奨するものではありません。

女性の飲酒の現状

女性の飲酒機会が増加？

女性の社会進出に伴って、女性がお酒を日常的に楽しむ姿が次第に増えてきました。
お酒を楽しく飲むことは良いことですが、一般的に女性は男性に比べてお酒に弱い体質です。自分に合ったお酒の飲み方を知ることが重要です。

女性の生活習慣病のリスクを高める飲酒量が悪化傾向？

都道府県健康増進計画である、東京都健康推進プラン２１（第二次）の中間評価において、生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している人の割合は、男性と比べて女性は悪化傾向にあります。国と比較しても、都は女性の割合が高くなっていることが分かります。

生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している人の割合

女性のためのお酒、ほどほどガイドブック

生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している女性の割合を減らすため、節度ある適度な飲酒量や飲酒による健康影響等、女性に対して飲酒に関する正しい知識を普及啓発するための啓発冊子を作成しました。